IJzer

IJzer is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt bij de aanmaak van rode bloedcellen en het transport van zuurstof door het lichaam. Het helpt vermoeidheid te verminderen, ondersteunt een gezonde energieproductie en draagt bij aan een goed functionerend immuunsysteem. Omdat het lichaam ijzer slechts beperkt kan opslaan, is een regelmatige inname via voeding of supplementen belangrijk, vooral bij verhoogde behoefte of een ijzerarm dieet.