Spieren & Gewrichten
Iedereen kent het gevoel, iets teveel van jezelf gegeven tijdens het sporten, een verkeerde beweging gemaakt.. spieren wat overbelast, een ontsteking. Luister op zo'n momenten naar je lichaam en probeer die spiergroepen wat te ontspannen. Lokaal kan je de pijn stillen door de spieren warm te houden in geval van overbelasting, koud en omhoog te houden in geval van ontsteking. Smeren kan met een lokale ontstekingsremmer en pijnstiller.
