Verkoudheid
Een verkoudheid is een veelvoorkomende en doorgaans onschuldige infectie van de bovenste luchtwegen. Verschillende virussen kunnen de boosdoener zijn, die zich gemakkelijk verspreiden via druppeltjes in de lucht of door direct contact. Hoewel een verkoudheid meestal geen ernstige gevolgen heeft, kunnen de typische klachten — zoals een verstopte neus, keelpijn, hoesten en niezen — behoorlijk vervelend zijn. Vooral tijdens de koudere maanden duikt verkoudheid vaker op, niet zozeer door de temperatuur, maar doordat we meer tijd binnenshuis en dicht bij anderen doorbrengen. De symptomen beginnen meestal 1 tot 3 dagen na besmetting en kunnen 7 tot 10 dagen aanhouden.
Keuzehulp bij een verkoudheid
Binnen 1 minuut vind je de meest gepaste oplossing
Gouden tips
Verstopte neus
Bij een verkoudheid zwellen de neusslijmvliezen op en produceren ze meer slijm dan normaal. Dit is een natuurlijke reactie van je lichaam om het virus uit je luchtwegen te verwijderen, maar het zorgt ervoor dat je neus verstopt raakt en je moeilijker kunt ademen. Een verstopte neus kan ook leiden tot druk of pijn rond de sinussen, hoofdpijn en een verminderde reuk- en smaakzin. Onderstaande middeltjes kunnen helpen bij een verstopte neus:
Een zoutoplossing (fysiologisch zout) kan het slijm losmaken, de neus reinigen van virusdeeltjes en irritatie verminderen. Je kunt dit doen met een spray of een netipot. Het helpt ook om infecties secundair te voorkomen.
Neussprays verminderen tijdelijk de zwelling van het neusslijmvlies, waardoor de neus vrijer wordt. Gebruik dit echter nooit langer dan 5–7 dagen achter elkaar om reboundverstopping te voorkomen.
Keelpijn
Keelpijn is een van de meest voorkomende klachten bij verkoudheid. Het ontstaat doordat het virus de slijmvliezen van de keel irriteert of licht ontstoken maakt. Dit kan resulteren in een pijnlijke, kriebelige of branderige keel, vaak verergerd bij slikken, praten of hoesten. Soms gaat keelpijn gepaard met lichte roodheid in de keel, opgezette klieren in de hals of een hees stemgeluid. Het kan een teken zijn dat je lichaam bezig is met het bestrijden van de infectie.
Deze verzachtende keelpastilles helpen de keel te kalmeren en de pijn te verlichten.
Wist je dat
je het meest besmettelijk bent nog voor de symptomen beginnen? Mensen kunnen al 1–2 dagen voor het eerste symptoom anderen besmetten. Dat verklaart waarom verkoudheid zo snel rondgaat in gezinnen en op werkplekken.
Hoesten
Hoesten is een natuurlijke reflex van het lichaam om de luchtwegen schoon te houden. Het helpt om slijm, virussen en andere irriterende deeltjes uit je keel en longen te verwijderen. Bij een verkoudheid komt hoest vaak voor en kan verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de aard van de irritatie of infectie. Over het algemeen onderscheiden we droge hoest en slijmhoest.
Droge hoest
Droge hoest wordt ook wel prikkelhoest genoemd. Hierbij komt nauwelijks of geen slijm mee. De hoest voelt vaak kriebelig of branderig in de keel en kan pijnlijk zijn. Het ontstaat doordat het slijmvlies in de keel of luchtwegen geïrriteerd raakt door het virus. Droge hoest komt vooral voor in het beginstadium van een verkoudheid of na dat de nasale klachten verminderen, maar de keel nog geïrriteerd is. Deze hoestdranken helpen die vervelende hoestprikkel te dempen:
Slijmhoest
Slijmhoest, ook wel productieve hoest genoemd, wordt gekenmerkt door het ophoesten van slijm of sputum. Het lichaam gebruikt deze hoest om overtollig slijm, bacteriën en virussen uit de luchtwegen te verwijderen. Slijmhoest kan gepaard gaan met een piepende ademhaling of het gevoel van benauwdheid. Deze hoestdranken helpen het slijm dunner te maken waardoor het makkelijker kan opgehoest worden.
Lichte koorts
Lichte koorts is een natuurlijke reactie van je lichaam op een verkoudheidsvirus. Door de temperatuur iets te verhogen, probeert je immuunsysteem het virus te bestrijden. Bij volwassenen ligt deze koorts meestal rond 37–38 °C, terwijl kinderen soms iets hogere koorts kunnen hebben. Lichte koorts kan gepaard gaan met warmtegevoel, vermoeidheid en een gevoel van algehele malaise.
Koortsverlagende middelen zoals paracetamol helpen de koorts en de daarbij horende ongemakken te verlichten.
Geneesmiddel | Paracetamol + Ibuprofen
Immuunsysteem versterken
Een sterk immuunsysteem helpt je lichaam beter te reageren op verkoudheidsvirussen. Vitamines zoals vitamine C en D, en mineralen zoals zink, spelen een belangrijke rol bij het ondersteunen van je afweer. Door dagelijks voldoende van deze voedingsstoffen binnen te krijgen, bijvoorbeeld via een gevarieerd dieet of supplementen wanneer nodig, geef je je lichaam extra kracht om verkoudheid te bestrijden en klachten sneller te verminderen.
Hieronder bundelen we onze meest populaire supplementen voor een sterkere weerstand.
Verkoudheid bij baby's
Verkoudheid is een veelvoorkomende aandoening bij baby’s, vooral in de eerste levensjaren wanneer hun immuunsysteem nog in ontwikkeling is. Het uit zich meestal door een verstopte neus, niezen, hoesten, lichte koorts en soms prikkelbaarheid of verminderde eetlust. Hoewel het vervelend kan zijn voor zowel baby als ouders, is een verkoudheid bij de meeste baby’s mild en verdwijnt deze vanzelf binnen een week tot tien dagen. Om het ongemak te verlichten, kan het helpen de neus vrij te houden met een fysiologische zoutoplossing, eventueel in combinatie met een zachte neusaspirator, zodat je baby makkelijker kan ademen en drinken.
Neem contact op met de kinderarts als je baby moeite heeft met ademhalen, blauwachtige lippen of huid krijgt, hoge koorts heeft, slecht drinkt of langdurig prikkelbaar is. Ook bij tekenen van uitdroging of aanhoudende klachten is medisch advies belangrijk.
Waar of onwaar
Je wordt sneller verkouden als je in de kou loopt zonder jas.
Onwaar
Verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen, niet door kou of natte voeten. Koude lucht zelf veroorzaakt geen infectie. Wel zitten mensen in koude maanden vaker binnen en dichter op elkaar, waardoor virussen zich makkelijker verspreiden.
Je kunt anderen besmetten voordat je zelf symptomen krijgt.
Waar
Mensen met een verkoudheid zijn al besmettelijk 1–2 dagen voordat de eerste symptomen ontstaan. Dit is één van de redenen waarom verkoudheid zich zo snel verspreidt in gezinnen, scholen en op werkplekken.
Antibiotica helpen bij een verkoudheid.
Onwaar
Verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen, en antibiotica werken alleen tegen bacteriën. Het gebruik van antibiotica bij een gewone verkoudheid is daarom niet effectief en kan juist schadelijk zijn door bijwerkingen of resistentie.
Je wordt sneller verkouden als je in de kou loopt zonder jas.
Onwaar
Verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen, niet door kou of natte voeten. Koude lucht zelf veroorzaakt geen infectie. Wel zitten mensen in koude maanden vaker binnen en dichter op elkaar, waardoor virussen zich makkelijker verspreiden.
Je kunt anderen besmetten voordat je zelf symptomen krijgt.
Waar
Mensen met een verkoudheid zijn al besmettelijk 1–2 dagen voordat de eerste symptomen ontstaan. Dit is één van de redenen waarom verkoudheid zich zo snel verspreidt in gezinnen, scholen en op werkplekken.
Antibiotica helpen bij een verkoudheid.
Onwaar
Verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen, en antibiotica werken alleen tegen bacteriën. Het gebruik van antibiotica bij een gewone verkoudheid is daarom niet effectief en kan juist schadelijk zijn door bijwerkingen of resistentie.
Gerelateerde blogs
Alle blogberichten
Zo achterhaal je de precieze oorzaak van jouw keelpijn.
Oorzaken en oplossingen bij een chronisch verstopte neus
Hoe kan je jouw immuunsysteem versterken?
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt een verkoudheid gemiddeld?
Een verkoudheid duurt meestal 7 tot 10 dagen. Sommige symptomen, zoals een droge hoest of vermoeidheid, kunnen nog 1–2 weken aanhouden, maar de meeste klachten nemen na een week duidelijk af.
Kun je meerdere keren per jaar verkouden worden?
Ja. Er bestaan meer dan 200 verschillende verkoudheidsvirussen. Dit betekent dat je na herstel van een verkoudheid nog steeds vatbaar bent voor een ander virus, waardoor je meerdere keren per jaar verkouden kunt raken.
Is het beter om warme of koude dranken te drinken bij verkoudheid?
Warme dranken zijn vaak prettiger bij verkoudheid. Ze verzachten de keel, helpen bij het losmaken van slijm en geven een comfortabel gevoel. Koude dranken zijn niet schadelijk, maar kunnen sommige mensen tijdelijk een geïrriteerde keel geven.
Kan verkoudheid vanzelf overgaan zonder medicijnen?
Ja. De meeste verkoudheden zijn mild en zelflimiterend. Het lichaam bestrijdt het virus vanzelf, en symptomen verdwijnen meestal binnen 7–10 dagen. Medicijnen zijn bedoeld om klachten te verlichten, niet om het virus te bestrijden.
Helpt vitamine C echt tegen verkoudheid?
Vitamine C kan het immuunsysteem ondersteunen, maar het voorkomt een verkoudheid meestal niet bij gezonde mensen. Sommige studies tonen aan dat het innemen van vitamine C vóór of tijdens een verkoudheid het herstel iets kan versnellen, vooral bij mensen die onder fysieke stress staan.
i